Innowacyjna i bezpieczna metoda treningu polegająca na wykorzystywaniu impulsów elektrycznych do kontrolowanego pobudzania skurczów mięśni.
Trening EMS polega na tym, że osoba ćwicząca zakłada specjalny strój wyposażony w elektrody, który jest podłączony do urządzenia sterującego generującego impulsy elektryczne. Powodują one cyklicznie skurcze mięśni, w tym również mięśni głębokich.

Każdy trening personalny EMS odbywa się pod nadzorem przeszkolonego trenera, który zajmuje się tylko jedną osobą. Trening EMS trwa tylko 20 minut, natomiast dzięki temu, że podczas jego trwania aktywne są prawie wszystkie mięśnie, w tym również mięśnie głębokie, odpowiada on regularnym, intensywnym treningom na siłowni. W związku z tym wystarczy go wykonywać 1 raz w tygodniu, żeby osiągnąć założone cele.

Trening EMS jest polecany również dla osób, które nie mogą odbywać treningów na siłowni ze względu na przebyte czy trwałe urazy, ponieważ nie powoduje obciążenia stawów czy kręgosłupa.
Co więcej (co zostało potwierdzone badaniami naukowymi) trening EMS pomaga w pozbyciu się bólu pleców, kręgosłupa i przyśpiesza rekonwalescencję po przebytych urazach.